Przed pierwszym spotkaniem upewnij się, że masz aktualną wersję Teams zainstalowaną na laptopie bądź telefonie komórkowym. Otrzymasz od Nas wiadomość e-mail z podanym adresem e-mail za pomocą, którego połączysz się ze specjalistą. Dane specjalisty znajdują się również w Twoim koncie na Naszej stronie internetowej. Wpisz podany adres e-mail w lupce w aplikacji Teams i wyszukaj specjalisty. Możesz wysłać wcześniej zaproszenie do psychologa online na podany w wiadomości e-mail.  Kiedy nadejdzie czas Twojej sesji (pamiętaj, że pora sesji dotyczy czasu polskiego!), znajdź dla siebie spokojne miejsce do swobodnej rozmowy i wykonaj połączenie do psychologa online. Sesja trwa 50 minut, jeśli się spóźnisz czas spotkania nie zostanie wydłużony.

                                                                                                        Pamiętaj, to Ty musisz wykonać połączenie do terapeuty! 

Korzystając z pomocy psychologa online ważne jest, abyś zadbał o prywatność i chwilę spokoju, w końcu to czas dla Ciebie.  Podczas pierwszego spotkania z internetowym psychologiem zostaniesz zapytany o powód zapisania się i cel, jaki chciałbyś osiągnąć. Często ten cel zostaje później przedefiniowany lub uszczegółowiony. Terapeuta będzie również przeprowadzał wywiad, aby jak najwięcej dowiedzieć się o Tobie i Twojej motywacji do podjęcia terapii. Jeśli Twoim celem jest jedno lub kilka spotkań typowo konsultacyjnych, poradnictwo lub wsparcie psychologiczne – powiedz o tym terapeucie. Dla skuteczności terapii online ważne jest Twoje zaangażowanie, relacja terapeutyczna, Twoje emocje i wymiana myśli.